Tips Ampuh Atasi Stres Untuk Generasi Milinal - Welcome To Diary Mas Ifan Blog

Tips Ampuh Atasi Stres Untuk Generasi Milinal

Diary Mas Ifan - Kali ini akan berbagi tips tentang bagaimana caranya untuk menghindari atau mengatasi stres untuk kita-kita yang hidup di ...

Diary Mas Ifan - Kali ini akan berbagi tips tentang bagaimana caranya untuk menghindari atau mengatasi stres untuk kita-kita yang hidup di jaman milineal seperti sekarang ini.

Generasi milineal mempunyai angka yang sangat mendominasi di Indonesia. Hal itu positif tentu saja lantaran bisa meningkatkan produktivitas di masyarakat.

Generasi Milenial ( Sumber Gambar @Source )

Akan tetapi, kalangan muda adalah kaum yang sangat rentan dengan berbagai kesibukan dan juga pada akhirnya akan berujung pada kondisi stres.

Beberapa studi menemukan jika banyak hal yang bisa mempengaruhi tingkat stres kaum milenial, antara lain adalah persaingan di tempat kerja, hubungan percintaan yang tidak stabil, dan juga gaya hidup yang kurang sehat.

Dan beberapa tips berikut ini semoga bisa menjadi pencegah stres pada kaum milenial, yang Mas Ifan kutip dari The Health Site.

PERENCANAAN

Ilustrasi ( Sumber Gambar @Source )

Perencanaan selama 1 menit bisa berarti pada 10 menit yang bermanfaat. Perencanaan jadwal akan sangat membantu untuk mencegah stres. Pastikan kamu punya rencana yang tepat supaya bisa fokus dalam mengerjakan tugas yang ada.

Di saat banyak tugas yang datang dan sudah menjadi respons alami setiap manusia untuk bersikap khawatir. Akan tetapi, untuk mencegahnya menjadi kecenderungan stres, bisa melakukannya dengan membuat daftar tugas yang ada dan mengerjakannya berdasarkan jadwal yang sudah disusun.

MENDENGARKAN MUSIK

Ilustrasi ( Sumber Gambar @Source )

Alunan musik diketahui mempunyai efek yang sangat positif untuk meredakan stres. Lirik dan alunan musik yang lambat dan juga tenang bisa memberikan kenyamanan di saraf-saraf tubuh kala banyak tugas yang datang.

Saat Anda merasa sedang terpuruk, musik yang sedikit menghentak bisa meningkatkan mood Anda. terlebih lagi jika lirik pada lagu yang didengarkan itu bisa menjadi inspirasi untuk kembali semangat lagi.

ISTIRAHAT DAN TIDUR CUKUP

Ilustrasi ( Sumber Gambar @Source )

Begadang sampai larut malam yang terlalu sering menjadi kebiasaan umum anak-anak milenial saat ini. Tentu hal itu akan memberikan dampak yang negatif, khususnya untuk kesehatan mental. Bahkan, tidak sedikit yang menderita insomnia setiap malamnya.

Untuk mempermudah waktu tidur, sebaiknya usahakan untuk berolahraga selama 45 menit sebelum tidur. Pastikan kamu punya durasi tidur yang cukup, yang umum adalah 8 jam setiap hari. Selain itu, Anda juga bisa mencoba melakukan meditasi selama 15 menit untuk memberikan kenyamanan pada tubuh dan juga pikiran.

MAKAN, MAKANAN YANG SEHAT

Ilustrasi ( Sumber Gambar @Source )

Banyak dari kaum muda kini jarang sekali memperhatikan makanan yang mereka konsumsi. Padahal, makanan sehat sangatlah mempunyai manfaat untuk kesejahteraan tubuh dan juga pikiran Anda. coba beberapa makanan sehat, seperti alpukat, wortel, buah pisang dan yoghurt untuk memberikan dampak yang sehat untuk tubuh.


Yang Paling Inti Adalah? Saya Ringkas Ya Sobs.....

"Selalu jaga kesehatan dengan makanan sehat, istirahat yang cukup, rileksasi dan juga selalu rencanakan apa saja yang akan kamu lakukan dengan menjadwalkannya agar kamu bisa terus fokus dan hal itu tentunya menghindari dari yang namanya stress".
KLIK DISINI UNTUK KOMENTAR Disqus